Лікарі говорять про спеку і небезпеку

04.05.2018

У ці дні і ми відчуємо палкі обійми сонця. Проте не всім спекотна пора приносить радість. Через спеку на вулиці організм людини переносить неймовірне навантаження: порушується водний та соляний баланс в організмі, що призводить до погіршення самопочуття (втома, пришвидшене серцебиття, в’ялість). Щоб зберігати свою працездатність, необхідно споживати достатню кількість води - мінімум 1,5 літра.

Кілька простих правил, як правильно пити воду у спекотну погоду:

Воду слід пити чисту і не лише тоді, коли вже відчуваєте спрагу.
Необхідно завжди мати з собою пляшечку води і часто пити, щоб поновлювати запас води в організмі упродовж дня збалансовано.
Відмовтесь від сильно газованих та солодких напоїв – вони негативно впливають на функціонування нирок та печінки.
Не пийте крижаної води, яка може спровокувати запалення горла – фарингіт.

Бережіться респіраторних захворювань. Влітку вони не рідкість. Різкі температурні перепади: спека на вулиці та охолодження біля кондиціонера – найпростіша схема для майбутнього захворювання. Великий перепад температури стрімко знижує імунітет. Не купайтесь у надто холодних водоймах і не приймайте крижаний душ.

Які ще ризики чекають на людей з настанням спекотних днів і як вберегти себе від небезпеки ми розпитали у медиків: лікаря-кардіолога та лікаря-ендокринолога.

Лікар-кардіолог наголошує:

Слід пам'ятати, що в людей із захворюваннями серцево-судинної системи під час спеки може погіршуватися стан здоров’я.
Краще не виходити на вулицю з 11.00 по 17.00 год. У цей період температура є найвищою. Люди можуть відчувати запаморочення, підвищення або зниження артеріального тиску, прискорене або неритмічне серцебиття. Може погіршитися перебіг гіпертонічної хвороби. Під час спеки розширюються периферичні судини і це може сприяти зниженню артеріального тиску, що вплине на прийом гіпотензивних ліків (для зниження артеріального тиску).
Слід уникати задушливих приміщень із великою кількістю людей (транспортні засоби у час пік).
Протипоказані фізичні навантаження, при яких голову доводиться опускати нижче тулуба (робота на городі тощо).

Лікар-ендокринолог нагадує:

Надмірна інсоляція і підвищення температури зовнішнього середовища безумовно відображаються на стані пацієнтів із недугами ендокринної системи, зокрема захворюваннями щитоподібної залози, що супроводжуються підвищенням її функції.
Надмірна інсоляція може сприяти поверненню хвороби або створювати умови для формування ускладнень (витрішкуватість).

Ми рекомендуємо:

Обов’язково користуйтесь сонцезахисними окулярами та головними уборами.
Обмежте перебування на відкритому сонці і в задушливих приміщеннях.

Щодо людей із надмірною вагою і цукровим діабетом 2-го типу, то для них спека – це найкраща пора!!! Насамперед тому, що з’являється нагода вести активніший спосіб життя.

Отож, беріть в дорогу пляшку з водою, пересідайте на двоколісний транспорт – велосипед – та насолоджуйтесь порою.

Зображення до матеріалу запозичено на canva.com

Попередній запис за телефонами:(067)295-4-000 або (095)295-4-000

Читайте також:

Блог